النوم على الجنب أفضل صحياً

أثبت باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأميركية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم. وذكرت مجلة «صحة الرجال» التي نشرت نتائج الدراسة في طبعتها الألمانية أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقري بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي. ويقول الباحثون إن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم.

ولحماية فقرات الرقبة يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم. ويساعد مدّ الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري. كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم، مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.