الصيام 24 ساعة مرة كل شهر يفيد القلب والصحة

أكدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة والقلب.

وذكرت صحيفة الإندبندنت البريطانية أمس، أن باحثين من أطباء القلب الأميركيين توصلوا إلى أن الصوم يمكن أن يخفض مخاطر تطور أمراض الشرايين التاجية والسكر، بل ويمكنه أيضاً أن يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم. وكشفت الدراسة أيضاً أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاكتفاء بتناول المياه فقط، يمكن أن يقوي أحد بروتينات الأيض، يسمى هرمون النمو البشري، الذي يحمي من ضعف العضلات.

ويذكر أيضاً أن دراسة أخرى في مجلة رابطة أطباء القلب الأميركية عام 2007 توصلت أيضاً إلى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص الذين يصومون يوماً واحداً في الشهر كشعيرة دينية. واتفق بعض الخبراء على عدم خطورة الصوم يوماً واحداً، ولكنهم حثوا على توخي الحذر عند محاولة إطالة فترة الصيام ضمن إطار برامج التخسيس. ويقول الخبراء أيضاً، إن الجسم يطهر نفسه من السموم بشكل طبيعي عن طريق الكليتين والكبد. ويقولون «إذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمك من السموم أو وسيلة لخفض الوزن، تناول الأغذية الطبيعية واشرب كميات كبيرة من المياه النقية، وتجنب أخذ الأدوية بشكل مفرط، وابتعد عن الخمور».