المشي يقوّي مناعتك في الشتاء

أكدّ اختصاصي الطب الرياضي، روديغر رير، أن رياضة المشي تتمتع بفوائد صحية خلال الشتاء، إذ إنها تعمل على تقوية جهاز المناعة؛ ويمكن أن تقي من الإصابة بنزلات البرد. لذا شددّ البروفيسور رير من جامعة هامبورغ الألمانية على ضرورة ألا يتأثر هواة المشي بالظروف الجوية لفصل الشتاء ويتوقفوا عن ممارستها بسبب البرودة أو حتى الضباب. وأوضح أن المشي في الهواء الطلق خلال الشتاء يمثل إمكانية جيدة لتغيير الأماكن المغلقة التي يتسم هواؤها بالسخونة بفعل المدفأة. وأردف الطبيب الألماني أن المشي يتميز أيضاً بأنه يعمل على تدريب مجموعات عضلية كبيرة، ولكن من دون تُعرضها للإجهاد، ومن ثمّ يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون، مع العلم بأن المشي يتميز بأنه لا يتسبب في التحميل على المفاصل مثلما يحدث مثلاً عند ممارسة الجري.