الراحة قد تُفاقم آلام الظهر

أكدت حركة «الظهر الصحي» الألمانية أن الراحة ليست حلاً لتخفيف آلام الظهر، بل إنها تؤدي بخلاف الاعتقاد الشائع إلى تفاقم الآلام. كما أن المُسكّنات لا تمثل أيضاً خياراً جيداً لتخفيف آلام الظهر، إذ إنها لا تعالج المشكلة من جذورها، فضلاً عن الآثار المترتبة عليها في حال تعاطيها لمدة طويلة.

وأضافت حركة «الظهر الصحي» أن الضمادات الساخنة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة آلام الظهر، إذ إنها تعمل على تحفيز سريان الدم واسترخاء العضلات، كما يتم إرسال محفزات السخونة إلى المخ كإشارة إلى تراجع الإحساس بالألم.

وكي تؤتي السخونة مفعولها، ينبغي التعرض لدرجة حرارة 40 بشكل مستمر، مع مراعاة أن يكون التسخين بشكل تدريجي، ومن المهم أن يكون تأثير السخونة موضعياً، وألا يكون سطحياً فقط، إذ ينبغي أن يتوغل إلى العضلات العميقة.