خسارة كيلوغرامات قليلة لها تأثير جيد في جسم الإنسان

إنه سؤال قديم قدم الزمان، وهو: هل خسارة القليل من الوزن أمر يستحق الجهد؟ الإجابة هي: نعم. قد نخسر كيلوغرامات قليلة ثم نشعر بأن الهدف بعيد للغاية ثم نهجر القضية، فيعود الوزن إلى سابق عهده، ولكن هل تعلم أنه حتى الخسارة المتواضعة للوزن يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي في صحتك؟ وذكرت صحيفة «ديلي ميل» الشعبية البريطانية، أن العلم أظهر أن خسارة ولو 5% من الوزن يمكن أن تكون لها نتائج جيدة في ما يتعلق بالصحة.

إذا كان وزنك الحالي نحو 83 كيلوغراماً على سبيل المثال فهذا يعني أنك خسرت نحو أربعة كيلوغرامات، حتى إذا كان وزنك المستهدف «المثالي» هو 64 كيلوغراماً فتظل هذه الأربعة كيلوغرامات مهمة. إذا كان هدفك هو خسارة كيلوغرامات قليلة فقط، فهناك طرق أبسط وأسهل لإنجازه، إذ إن استبدال قهوتك المخلوطة باللبن والكعكة المصنوعة من دقيق الذرة في الصباح بقهوة سوداء وتفاحة سيجنبك بكل بساطة مئات قليلة من السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون ذلك في حد ذاته كافياً لخسارة كيلوغرامات قليلة على مدار شهرين. يشار إلى أن تحسين مرض السكري أو الوقاية منه له آثار إيجابية على القلب والضغط الدم والكلى والكثير من أعضاء جسم الانسان.