الإقلاع عن التدخين فجأة.. أفضل من التدريج

أفادت نتائج دراسة بأن من يقلعون عن التدخين فجأة ربما ينجحون في مساعيهم، بصورة أفضل على المدى الطويل، ممن يتخلصون من هذه العادة تدريجياً.

 

وقال نيكولا ليندسن - هولي، الباحث بجامعة أكسفورد البريطانية: «بالنسبة إلى كثيرين فإن الطريقة الواضحة للإقلاع عن التدخين هي خفضه بالتدريج حتى التوقف عنه، إلا أن من الأفضل إسداء النصح للناس بالتوقف عنه فوراً، ووجدت دراستنا أدلة تعضد ذلك، ما توصلنا إليه هو أن الكثيرين تمكنوا من الإقلاع عن التدخين مرة واحدة، وإلى الأبد، بدلاً من التوقف بالتدريج».