أطعمة تُنظّف شرايين القلب بسرعة!

تعتبر الأمراض القلبية الوعائية مجموعة من الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدموية، وهي من إبزز أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم.

ويفوق عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض عدد الوفيات نتيجة أمراض أخرى.

أما السر لتفادي الأمراض القلبية الوعائية هو تغيير نمط الحياة الذي يتضمن ممارسة الرياضة بشكل كاف واتباع نظام غذائي صحي.

وإليكم أهم الأطعمة التي تساهم أيضا في تنظيف شرايين القلب المسدودة:

التوت البرّي

يحتوي التوت البري على مكونات طبيعية مهمة تُنشّط الدورة الدموية وتقوي الأوعية.

الهليون

يعتبر الهليون المقاوم الرئيسي للأمراض القلبية.

الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على خسارة الوزن وعلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنه يساعد على تنظيف الشرايين إذا شربت كوبين منه في الأسبوع.

الأفوكادو

بالرغم من أن الأفوكادو يحتوي على دهون عالية، يعتبر من أفضل الأطعمة خصوصاً لمكافحة الأمراض القلبية.

الرمان

يُعتبر عصير الرمان علاجاً مهماً جداً لأمراض القلب لأنه يحافظ على سلامة الشرايين.

البروكلي

يحتوي البروكلي على فيتامينات تساعد على الوقاية من أمراض القلب