مع هذه الأطعمة: لا للنوبات القلبية!

نشر موقع "بولد سكاي" الصحي 10 أطعمة تقي القلب خطر الأمراض وهي:

-سمك السلمون

يخفض الكوليسترول بالدم.

-عصير البرتقال

يحمي الأوعية الدموية من التلف، ويحافظ على مستوى ضغط الدم.

-المكسرات

أحماض أوميغا 3 بالمكسرات تحافظ على شرايين القلب وتمنع انسدادها.

-الكركم

يحتوي الكركم على الكيركومين المضاد للالتهابات ويحمي القلب.

-الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات قوية للأكسدة تعمل بفاعلية في حماية القلب

-البطيخ

الأفضل في إنتاج حمض النيتريك لنظافة الأوعية الدموية.

-الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان، وخبز الحبوب الكاملة، والأرز البني تساعد في منع النوبات القلبية.

- التوت البري

يحتوي على البوتاسيوم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40%.

9- الرمان

غني بالمغذيات النباتية ويضمن نظافة الشرايين.

10- الأفوكادو

تنظم الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو مستويات الكوليسترول لسلامة الشرايين وصحة القلب.