الرياضة تقي من آلام الظهر

قال البروفيسور الألماني ميشائيل راوشمان إن ممارسة الأنشطة الحركية مفيدة لصحة الظهر، خصوصاً الرياضات ذات الحركات المنتظمة، مثل ركوب الدراجات الهوائية والركض الخفيف والركض في الماء والسباحة، لاسيما السباحة على الظهر، بالإضافة إلى رياضة البيلاتس، التي تستهدف تقوية العمود الفقري بصفة خاصة.

وأضاف مدير قسم جراحة العظام بمستشفى فريدريشسهايم بمدينة فرانكفورت أن الرياضات التنافسية، مثل التنس والغولف، تعد غير مناسبة للوقاية من آلام الظهر؛ لأنها تتطلب في الغالب حركات مفاجئة وعنيفة، ما يشكل إجهاداً على العمود الفقري.

ومن لم يسبق له ممارسة الرياضة أو يعاني أمراضاً مزمنة، ينصحه راوشمان بالحصول على الضوء الأخضر من الطبيب أولاً قبل البدء في ممارسة الرياضة.