وضعية النوم تعالج المشاكل الصحية

ذكرت مجلة «بريجيت» الألمانية أن وضعية النوم تتمتع بأهمية كبيرة للصحة، شأنها في ذلك شأن مدة النوم، خصوصاً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون مشكلات جسدية، مثل آلام الرقبة أو مشكلات الظهر أو حرقة المعدة. وفي ما يلي الوضعية الصحيحة لكل نوع من الآلام، ففي حال معاناة آلام في الكتف، ينبغي النوم على الظهر.

ويحاول الشخص الحفاظ على مؤخرة الرقبة في وضع مستقيم، مع تجنب النوم على البطن، ويُفضل النوم على الظهر أو حتى يمكن النوم على أحد الجانبين.

ومَن يعاني انقطاع النفس أثناء النوم، عليه تجنب النوم على الظهر؛ لأن هذه الوضعية تعزز فرص حدوث انقطاع النفس، ومن الأفضل النوم على أحد الجانبين أو البطن. ويفضل النوم على الظهر لمَن يعاني حرقة المعدة، مع رفع الرأس بعض الشيء، أو النوم على الجانب الأيسر.

أما من يعاني آلام الظهر، فعليه النوم على أحد الجانبين أو على الظهر.