5 إرشادات لصيام صحّي

يحمل الصيام مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، ولكن بشرط أن يكون صياماً صحياً، فهناك مجموعة من الخطوات الضرورية التي لابد من الالتزام بها، لتجنب الأعراض المزعجة للصيام الخاطئ. وتتمثل العادات التي تجعل الصيام صحياً، في البدء من وجبة الإفطار التي يجب أن تكون صحية من حيث المكونات والكميات، الى جانب الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات، مع أهمية تأخير السحور قدر الإمكان لتجنب العطش والجوع في اليوم التالي من الصيام. وهنا نعرض أفضل خمسة إرشادات لصيام صحي يجنبنا التخمة وزيادة الوزن.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.