الماء والشاي والعصائر.. مشروبات مثالية في الطقس الحار

نصح البروفيسور الألماني، فرانك كوليجس، بشرب السوائل بكمية كافية خلال أيام الصيف الحارة بصفة خاصة، مشيراً إلى أن المشروبات المثالية في الطقس الحار، هي: الماء والشاي والعصائر المخففة.

وحذر اختصاصي طب الباطنة والجهاز الهضمي من المشروبات المثلجة؛ نظراً لأنها تدفع الجسم لتوليد المزيد من الحرارة، من أجل معادلة درجة حرارته.

وينصح كوليجس بشرب شاي النعناع الدافئ، لما يتمتع به من تأثير مبرد، مع مراعاة شربه بحصص صغيرة موزعة على مدار اليوم.

ومَن يواجه مشكلات في الخلود إلى النوم ليلاً، فيجب عليه تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة. وبدلاً من ذلك ينبغي تناول السلطة والخضراوات والفواكه والأطعمة المحتوية على اللبن المخثر. كما أن أخذ دش بماء فاتر قبل الذهاب إلى الفراش يساعد على الخلود إلى النوم، والتمتع بنوم هانئ مريح. من ناحية أخرى، أوصى البروفيسور الألماني المسنين والأشخاص، الذين يعانون سِمنة مفرطة، وكذلك الذين يعانون أمراضاً مزمنة، بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة على الإطلاق.