استعـدادات صحيــة تضمـن إجــازة ممتعة

ترى خبيرة المكملات الغذائية والصيدلانية سمر بدوي، أن الاستعداد للسفر وأخذ عطلة من العمل، يحتاج إلى الكثير من الجهد، رغم أن الإجازة تهدف إلى الابتعاد عن العمل والضغوط اليومية والإرهاق الذهني، معتبرة أن الإعداد الصحي ما قبل السفر هو أكثر ما يجب على المرء الاهتمام والتركيز عليه.

سمر بدوي

وتوضح أن الاستعداد لقضاء إجازة سفر، قد يتطلب جهدا ذهنيا وعضليا «لتحضير كل ما تحتاج إليه الأسرة في إجازتها».

وتشير إلى أنه من الضروري «عدم نسيان تهيئة الجسم بشكل صحي، للتمتع بإجازة ممتعة والتي تستلزم اتباع عدد من الأمور، منها تدعيم الجسم بأنواع من الفيتامينات، والمكملات العشبية، والزيوت العطرية، والحرص على عدم الضغط الصحي على الجسم».

وتشدد على أهمية أن يتم التأكد والإلمام بالأمراض المنتشرة في البلد المخطط السفر إليه، وأخذ التحصينات والتطعيمات اللازمة، «كما يؤخذ في الاعتبار طريقة السفر، سواء جوا، أو برا، أو بحرا، والتي تحتاج كل منها إلى طريقة معينة للاستعداد الصحي، إضافة إلى أهمية حمل أطعمة أو مشروبات معينة، بحسب الرحلة، والتي تعين على التخفيف من الجفاف، أو تجديد النشاط».