قلة النوم تزيد خطر الإصابة بإرتفاع الضغط

قال باحثون أميركيون أول من أمس إن البالغين عند منتصف العمر، الذين ينامون قليلاً للغاية، أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. وكشفت دراسة بين اوائل الدراسات التي تقيس مباشرة فترة النوم لدى البالغين عند منتصف العمر إن فقد متوسط ساعة واحدة من النوم خلال خمس سنوات يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37٪ .

 وذكرت أيضاً أن قلة النوم قد توضح جزئياً لماذا يعاني الرجال السود أكثر من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وتقول المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إن البالغين يحتاجون عادة بين سبع وتسع ساعات من النوم، لكن كثيرين ينامون أقل من ذلك كثيراً، وبدأت دراسات عدة إظهار نتائج ذلك.
وفي الأطفال، أظهرت قلة النوم أنها ترفع معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم. وفي البالغين الأكبر سنا، ترفع من خطر السقوط. وفي متوسطي الأعمار تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

وقام فريق البحث بدراسة 578 بالغاً عند متوسط أعمار 40 عاماً. وأخذوا قراءات ضغط الدم، وقاسوا فترة نوم كل شخص. ونام 1٪ فقط ثماني ساعات أو أكثر. ونام المتطوعون متوسط ست ساعات.

وهؤلاء الذين ناموا أقل كثيرا من المرجح أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم خلال خمس سنوات. وكل ساعة تضيع من النوم تزيد الخطورة.