نصائح لأجل الكمبيوتر

أثناء استخدام الحاسب المكتبي، تذكر أن وضع الشاشة مهم للوقاية من الإصابة بالإجهاد في العينين والرقبة. ضع الشاشة أمامك مباشرة بدلاً من وضعها إلى أحد جانبيك، مع ضرورة أن تكون النقطة العليا لها في مستوى نظرك مباشرة. كما يجب أن تكون شاشتك عالية بدرجة كافية لتشجيعك على الجلوس بشكل مباشر مع ميل رأسك بصورة خفيفة إلى الأسفل.

وعندما تتركز أشعة الضوء القادمة من مصابيح مثبتة بالسقف أو موضوعة وراء ظهرك على الشاشة المسطحة التي تعمل وفق تكنولوجيا الكريستال السائل (إل.سي.دي) الخاصة بك، ينتج نوع من الوهج على الشاشة، ويتسبب هذا الوهج في إجهاد العين، لأن على مخك أن يبذل جهداً أكبر فيتجاهل الوهج وانعكاسات الضوء حتى يقوم بالتركيز على ما ترغب في رؤيته على الشاشة.

ويمكنك التغلب على هذا الوهج عبر خفض الإضاءة الرأسية إذا أمكن، وتغطية النوافذ ووضع مصباح المكتب بجوار شاشتك.