صيام الحامل.. وجبات غنية بعنـــــــــــاصر خاصة

تتعرض المرأة للعديد من التغيرات الجسمانية والفسيولوجية خلال فترة الحمل، كما أن التغير الأكبر والأكثر تأثيراً فيها، يكمن في الاضطرابات الهرمونية، وتحديداً في شهور الحمل الأولى بحسب خبيرة المكملات الغذائية والصيدلانية سمر بدوي، مما يعني «احتمال تعرضها لمشكلات صحية عارضة، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، أو المعاناة من مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والتقيؤ المستمر»، مشددة على أهمية استشارة الأطباء المتخصصين، والمتابعة المستمرة طوال فترة الحمل معهم، مبينة أن الصيام خلال فترة الحمل، يجعل المتابعة المستمرة مع الأطباء أمراً ضرورياً.

وعلى الرغم من إمكانية إفطار الحامل خلال شهر رمضان، في حال شعورها بالتعب الشديد، وعدم قدرتها على احتمال الصيام، ومعاناتها من القيء المستمر، إلا أن بدوي توضح، أنه في حال تمكن المرأة من الصيام من دون مشكلات صحية «فعليها الحرص على اختيار الصحي من الوجبات، والتركيز على تناول النوعية السليمة والجيدة من الطعام، حرصاً على صحتها وصحة جنينها»، مشيرة إلى أهمية أن تدعم الحامل وجباتها بالفيتامينات الغنية، والمعادن المهمة «لحماية الجنين من التشوهات، وتعزيز نسبة الحديد وحمض الفوليك في الدم».