قبل الحج.. استعدادات منــاعية وجسمانية

مع اقتراب موسم الحج، تبدأ استعدادات الأفراد المختلفة تهيؤاً للسفر، وما تتضمنه الرحلة من احتياجات متنوعة، من أمتعة وملابس، وحاجات تعزز من راحة الحاج خلال المناسك. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، بحسب خبيرة التغذية والبدائل الطبيعية سمر بدوي، حيث تبين أنه، وعلى الرغم من أهمية عدم نسيان أوليات السفر «يجب مراعاة دعم الجسم صحياً، ليتمكن الحاج من إنهاء مناسكه بالصحة والعافية اللازمة، وأن يتمكن من مواصلة إتمام الفريضة، بهمة ونشاط من دون التعرض لأمراض أو إرهاق».

وتوضح بدوي أن «التوكل على الله أمر مفروغ منه، إلا أن هذا لا يمنع من إعداد الجسم ودعم صحته، قبل وفي أثناء إتمام الفريضة»، مشيرة إلى أنه، ومع توافد الأعداد الكبيرة من المسلمين من مختلف بقاع الأرض لأداء الفريضة «يكثر الازدحام والتدافع والاحتكاك مع الأشخاص، ما يؤدي إلى احتمالية انتشار أمراض عن طريق رذاذ النفس والملامسة باليد». وشددت على أهمية تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم، والوضع في الاعتبار إتمام الفريضة ببنيان جسماني قوي، ويتم من خلال تقوية عضلات الجسم والمحافظة على ليونة المفاصل لسهولة الحركة.