للتخلص من الكسل المزمن

هناك أعراض كثيرة يمكن أن تدل على معاناتك من الكسل المزمن، منها عدم الشعور بالحافز أو الطاقة، للقيام بأمور تحتاج إليها، ووضعك لأسباب وأعذار تقف أمام إنجازك للأمور أو إنهائها، وتشجيعك للآخرين أو إعطائهم دائماً الموافقة لإنجاز ما أنت قادر على القيام به تماماً، والشعور الشديد بالملل، والعزلة، ونقص الطاقة، وتطويرك لعادات وسلوكيات كسولة.

حاول الوصول إلى طريقة لمعرفة أسباب ما وصلت إليه من كسل، وليكن حواراً خاصاً مع نفسك، فلتكن صريحاً، وقد لا تأتي الإجابات سريعة، فيمكن تعلم عادات لا تدعو للكسل، وأن تلغي الأسباب غير المنطقية التي وضعتها منذ مدة طويلة لنفسك.

فكر بعادتك وما سببته لك من خسارات عدة على صعيد العمل، أو جودة المعيشة، أو العلاقات، أو الفرص الضائعة، ونجاحاتك الشخصية، والصحة، والطاقة. وركز على سلبيات سلوكياتك الكسولة، ضعهم في الحسبان، وأعد بناءهم في قائمة معاكسة، تضم ما يمكنك القيام به، عندما تمر من مرحلة الكسل.

يمكنك التخلص من الكسل المزمن، كما هي الحال مع أي مرض مزمن أو أي عادة سيئة أو إدمان، والتي يجب أن تتوقف بشكل واضح ومباشر، أو على مراحل. حدد تاريخاً للتخلص من العادة، كما يفعل مدمنو التدخين، وابدأ بإنهاء العادات السيئة والسلوكيات على مدى أيام أو أسابيع.

أعط ذاتك الدفعة والحافز إلى القيام بما تحتاج القيام به، سواء كان المشاركة مع الأصدقاء، أو إنجاز أعمال أو مهام في العمل، أو تقديم المزيد من الاهتمام الأسري لأطفالك أو زوجتك، تخيل نفسك تقوم بذلك، وقم به بالفعل.

أجبر نفسك على القيام والتحرك في البداية، وقم به على الرغم من أنفك، ومع الوقت ستتمكن من التعود على الحركة كما تعودت سابقاً على الكسل.