المشي يكبح الرغبة في التدخين
قال تقرير أعده باحثون بريطانيون إن ممارسة تمرينات رياضية لفترة ما بين خمس و10 دقائق يمكن أن تكبح بشكل واضح الرغبة في تدخين السجائر لدى الأشخاص الذين يسعون للتخلص من هذه العادة. وتوصل أدريان تايلور من جامعة اكستر وباحثون معه إلى أنه «يجب أن يوصى بمقدار محدود نسبياً من التمرينات عاملاً مساعداً للسيطرة على الرغبة في التدخين وعلى أعراض الإقلاع عنه».
ولاحظ فريق تايلور في تقريره بنشرة «أديكشن» أن التركيز ينصب على استخدام التمرينات لمنع زيادة الوزن، رغم أنها استراتيجية يمكن أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين. وانتهى العديد من الدراسات إلى أن التمرينات الرياضية تكبح الرغبة في التدخين بالقدر نفسه أو حتى بدرجة أكبر من مضغ علكة النيكوتين. كما ان التمرينات تطيل لثلاثة أضعاف الفترة الزمنية التي يستغرقها الأشخاص لتدخين السيجارة التالية.