‏دليل للسعادة‏

‏نشرت الكاتبة والصحافية الأسترالية صوفي سكوت، أخيراً، كتابها «طريق اختبار السعادة.. كيف تكون أسعد مهما حدث؟». وقالت سكوت (42 عاماً) إن الكتاب ولد نظراً لاهتمامها بالنفس البشرية - وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الإذاعة الأسترالية - وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين. وقالت «كان مريحاً للغاية.. كنت دائماً مهتمة بعلم النفس، ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيداً إذا كانت حياتك لا تسير وفقاً للخطة. والمفتاح هو إدارة التوقعات». وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جداً، ولكنها تقول إن مقابلاتها مع مختلف الأشخاص وتجربتها الشخصية أظهرت لها أنه لا يوجد علاج يناسب الجميع. وأضافت «ركزت في الكتاب على الأمور الأكثر احتمالاً أن تجعل الناس سعداء، وهي الأمور الأكثر أكاديمية، أو البحث العلمي، ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك». وقبل البدء بالتفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة أخرى عليك القيام بها، وألا تستشعر الذنب إذا لم تفعل ذلك. وقالت سكوت إن النظرة الإيجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جداً. وذكرت ثلاث نصائح للسعادة، هي: التركيز على أن تكون شاكراً للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك. واستخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي، والاستماع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك.