‏5 دقائق في بيئة خضراء تعزز الثقة‏

‏‏أشارت دراسة نشرت أمس، إلى أن القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن ان يحسن الصحة العقلية، وأنه يتعين على صناع السياسة تشجيع عدد اكبر من الناس على قضاء وقت في المتنزهات والحدائق. ووجد باحثون من جامعة اسيكس أن ممارسة «نشاط في بيئة خضراء» كالمشي او ركوب الدراجات او الزراعة لوقت قليل مثل خمس دقائق يمكن ان يعزز الحالة المزاجية والثقة بالنفس.

وقال جو باترون الذي قاد هذه الدراسة في بيان بشأن الدراسة التي نشرت في دورية العلوم البيئية والتكنولوجيا «نرى أن هناك ميزة كبيرة محتملة للأفراد والمجتمع ولتكاليف الخدمة الصحية اذا زادت كل المجموعات من العلاج الذاتي بالتمرينات في بيئة خضراء». وأظهرت دراسات كثيرة ان ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن ان تحد من خطر الإصابة بأمراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة، لكن جوليس بريتي وباترون قالا إنه حتى الآن لم يكن أحد يعرف كم من الوقت يتعين على الإنسان ان يقضيه في ممارسة تمرينات في بيئة خضراء لتحقيق هذه الفوائد.

وراجع باترون وبريتي بيانات 1252 شخصاً من اعمار وأجناس وحالات عقلية مختلفة من 10 دراسات موجودة في بريطانيا. وقام الباحثان بتحليل انشطة مثل المشي والبستنة وركوب القوارب وركوب الدراجات وصيد السمك وركوب الخيل والزراعة، وقالا إن كل البيئات الطبيعية مفيدة بما في ذلك المتنزهات في البلدات او المدن، لكن المناطق الخضراء التي فيها ماء لها تأثير ايجابي اكبر في ما يبدو.

‏