‏خسارة الوزن بسرعة.. الطريقة الأفضل

اعتبر باحثون أميركيون أن الطريقة المثلى للحؤول دون اكتساب الوزن من جديد هي خسارة الكيلوغرامات بسرعة كبيرة، وليس تدريجياً خلال المراحل الأولى من علاج البدانة. وعمدت ليزا ناكرز وزملاؤها في جامعة فلوريدا إلى تحليل بيانات 262 امرأة بدينة شاركن في برنامج لعلاج البدانة، طلب منهن خلاله اتباع نظام غذائي يشجع على تقليل عدد السعرات الحرارية وزيادة معدل النشاط الجسدي طول ستة أشهر، وذلك لخــسارة نحو نصف كــيلوغرام أسبوعياً. وجرى الاتصال بالنساء بعد مرور سنة مرتين شهرياً. وقسمت ناكرز النساء إلى ثلاث مجموعات بحسب عدد الكيلوغرامات التي خسرنها في الشهر الأول، فضمت المجموعة الأولى نساء خسرن 0.6 كيلوغرام أسبوعياً، والثانية نساء خسرن ما بين 0.2 و0.6 كيلوغرام، فيما ضمت المجموعة الثالثة نساء خسرن 0.2 كيلوغرام فقط. وتبين في الدراسة، التي نشرت في مجلة «الطب السلوكي»، أن اللواتي حافظن على الوزن الذي خسرنه هن النساء في المجموعة الأولى، وكن خمس مرات أكثر قابلية من الأخريات للحفاظ على 10٪ من الوزن الذي خسرنه طوال 18 شهراً.

 

‏