عـادات إيجـابيـة تدعم الرشــاقة
ترى خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية سمر بدوي، أن هناك العديد من العادات الغذائية السلبية التي يعتمدها الأفراد، والتي تؤثر سلباً في نمط الحياة الصحي المفترض، وهي عادات غالباً ما لا يهتم بها الأفراد، أو لا يكونون على وعي كافٍ بمدى سرعة وسهولة تقليد الأبناء لها، مشيرة إلى أن تلك العادات يمكن أن يتوارثها الأبناء وتدريجياً الأجيال.
وتشدد بدوي على أهمية تعزيز المعرفة والثقافة بالمعلومات الصحية الكافية التي تعين على دعم الصحة الفردية وصحة الأبناء، من خلال اعتماد عادات غذائية إيجابية تعين على بناء جيل يتمتع بصحة البدن والعقل، لافتة إلى أن هناك العديد من التساؤلات التي يجب على المرء طرحها والإجابة عنها قبل البدء بأي خطوة صحية، «والتي تعين على تقييمه لمدى حاجته إلى التغيير ومدى بعده عن العادات الصحية، ومن هذه التساؤلات التي يجب أن تطرح، كمية السعرات الحرارية التي تحتويها الأطباق التي يتم تناولها في اليوم الواحد وإن كانت عالية أو قليلة، وما إذا كان المرء يفضل الغموس على الأكل بالشوكة، والسرعة التي يتناول فيها المرء طعامه ومدى استعجاله في تناول الطعام، وما إذا كان المرء يتناول طعامه وهو واقف، وهي كلها أسئلة يمكن الحصول على إجاباتها من خلال الموضوع المفصل في الغرافيك، إضافة إلى نصائح عدة تعين على تفادي السعرات الحرارية الإضافية. للتواصل:
لمشاهدة الموضوع بشكل كامل يرجى الضغط على هذا الرابط