الجري في الماء سبيلك لحرق سعرات حرارية

تُعد رياضة الجري في الماء من الرياضات الوقائية للمفاصل، كما أنها تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية. وأوضحت مُحاضرة اللياقة البدنية فى الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين جنوب غرب ألمانيا ساندرا جيرتنر، أنه أثناء ممارسة هذه الرياضة يتلقى جسم الإنسان بأكمله تدريباً في المياه السطحية أو العميقة، سواء باستخدام أجهزة رياضية صغيرة، كحزام الطفو، أو من دونها، الأمر الذي لا يقوي عضلات الساعد والجذع والمقعدة والساق فحسب، بل ينشط أيضاً الجهاز القلبي الوعائي وعملية التمثيل الغذائي.

وأضافت جيرتنر أنه أثناء ممارسة رياضة الجري في الماء يتم حرق قرابة 800 سعر حراري في الساعة، إذ ان شدة الحركة تكون عالية جداً، وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء.

وتنصح عند اختيار الدورة التدريبية مراعاة أن يكون المدرب مؤهلاً في هذا المجال، فبذلك فقط بإمكانه تعليم المتدربين التقنية الصحيحة.