خطوات صحية للوقاية من فرط الشهية

قالت خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية سمر بدوي، إن الانغماس المفرط في تناول الطعام يُعد مشكلة لدى كثير من الأشخاص الذين يتجاهلون دقات ناقوس الاحساس بالشبع «مع العلم أن عملية التواصل بين الجهاز العصبي والجهاز الهضمي في الجسم تستغرق نحو 20 دقيقة، يتم أثناؤها إرسال الإشارة السحرية التي تدل على الاحساس بالشبع، ومن هنا ينصح الأطباء والأخصائيون بعدم السرعة في تناول الطعام والتأني في البلع، مع أخذ فترة راحة أثناء الوجبة كي نستطيع أن نشعر بتلك الإشارة».

وأضافت بدوي أن أسباب الشراهة تجاه تناول أطباق كبيرة من الأطعمة تتعدد، ويمكن للشخص الشره أن يتناول كمية كبيرة من الحلويات بعد الانتهاء من الوجبة الرئيسة مباشرة، «وقد تراه لا يستطيع إغلاق فمه أمام مغريات البوفيهات المفتوحة، أو تراه يأكل بنهم شديد بين الوجبات، حتى لو كانت مشبعة للشخص العادي، ومن الممكن أن تكون أسباب الشهية المفرطة عضوية أو نفسية».

وأشارت إلى أنه بصرف النظر عن الأسباب، فإن هناك عدداً من الخطوات التي يمكن اعتبارها دليلاً صحياً لتخفيف الشهية تجاه الطعام، مشددة على أنه في حال كانت الأسباب غير عضوية فيجب مراجعة الطبيب للكشف عن أسباب ذلك.

لمشاهدة المخطط بشكل واضح يرجى الضغط على هذا الرابط.