التأمل يساعد النساء على مواجهة الهبات الساخنة

وجدت دراسة أميركية جديدة أن تقنية تأمل يسهل تعلمها قد تساعد على التخفيف من آثار الهبات الساخنة، والتعرّق الليلي، والأرق المرتبط بسن اليأس عند النساء.

وذكر موقع «هلث داي نيوز» الأميركي، أن الباحثين في جامعة «ماساتشوستس» وجدوا أن التدريب الذهني المعتمد على مبدأ التأمل البوذي يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء في فترة سن اليأس، ويحسن الوظائف الفيزيائية والنفسية عندهن.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جيمس كارمودي، إن هذه «النتائج مهمة، لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بمخاطر صحية».

وقال الباحثون إن قرابة 40٪ من النساء في سن اليأس يعانين الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكن كارمودي رأى أنه منذ ارتباط العلاج الهرموني البديل بمخاطر صحية متزايدة مثل سرطان الثدي، فإن النساء لا يبحثن وحدهن عن بديل لهذه العلاجات، بل إن معاهد الصحة الوطنية من أولوياتها هذا الأمر. وأشارت الدراسة إلى أنه لا يوجد بعد أي بديل عن العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر أنه يخفف من ردة فعل النساء على أعراض سن اليأس.

ويساعد العلاج التأملي على التركيز على الحاضر، ولا يصعب تعلم هذه التقنية، لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.