الرياضة ضرورية مع التقدّم في العمر

نصح باحثون بأن يمارس المرء الرياضة أكثر مع التقدّم بالسن من أجل الحفاظ على حجم عضلاته. وذكر موقع «هلث داي» الأميركي أن باحثين من جامعة ألاباما في برمينغهام الأميركية، درسوا كم يحتاج المرء من الرياضة للحفاظ على حجم عضلاته أو زيادة حجمها من خلال مراقبة عدد من البالغين خلال أســبوع.

والبالغون الذين شاركوا في الدراسة هم من فئتين، الذين تراوح أعمارهم بين 16 و25 عاما، وآخرون تراوح أعمارهم بين 60 و.75

وتبيّن ان الفئة العمرية الأصغر احتاجت إلى تمارين أقل لتحافظ على قوة عضلاتها من الفئة العمرية الأكبر.

وقال كبير الباحثين، ماركاس بامّان، ان النتائج التي تمّ التوصّل إليها في الدراسة تفيد لأول مرة بأن البالغين الأكبر سنّاً يحتاجون إلى ممارسة الرياضة أسبوعياً أكثر من الأصغر سنّاً من أجل زيادة حجم عضلاتهم أو المحافظة على حجمها. وأوصت الدراسة بأن يمارس البالغون الكبار في السن تمارين المقاومة أسبوعياً من أجل الحصول على نتائج أفضل.