صيام المرضعات يتطلب تناول كميات وفيرة من البروتين

إذا أصرت الأم المرضعة على الصيام في شهر رمضان المبارك، فينبغي عليها حينئذٍ الحرص على إمداد جسمها بكميات وفيرة من السوائل وجميع العناصر المغذية الضرورية للجسم بين وجبتي الإفطار والسحور. وأوضحت الطبيبة وفاء سليمان الناصري، اختصاصية أمراض النساء والتوليد في مستشفى «ميدكير» في دبي، الكميات التي يجب تناولها من البروتين، بقولها «القاعدة الأساسية لتناول البروتينات تقول: لكل رطل من وزن الأم المرضعة، يتم تناول غرام من البروتين، ما يُزيد محتوى المعادن والمواد المُغذية الموجودة في لبن الأم إلى الحد الأقصى».

وأضافت اختصاصية أمراض النساء والتوليد أن بعض الدراسات أثبتت أن نسب حمض الفوليك والزنك غالباً ما تكون قليلة في أجسام الأمهات المرضعات، لذا فهي تنصحهن بتناول الأقراص متعددة الفيتامينات وأقراص المعادن، مفسرةً ذلك بأن حمض الفوليك والزنك مهمان للجهاز المناعي للطفل. كما أشارت إلى ضرورة أن تتناول الأمهات المرضعات لتري ماء، وقرابة 2500 سعرة حرارية على الأقل بين وجبتي الإفطار والسحور، كي يُمكنهن إرضاع أطفالهن بكميات وفيرة من اللبن. وتُوصَى الأمهات المرضعات بمراجعة الطبيب قبل الإقدام على الصيام، حيث يجوز الصيام فقط للنساء اللائي يكنّ قادرات جسمانياً على ذلك. أما في حال شعور الأم المرضعة بأن الصيام يُؤثر بالسلب في صحتها أو صحة طفلها، فينبغي عليها حينئذٍ ألا تصوم.