النشاط يقي المُسنّين من هشاشة العظام

تساعد ممارسة الأنشطة البدنية، واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، على وقاية الرجال المسنين من الإصابة بهشاشة العظام. وأكدت الجمعية الألمانية لطب المسالك البولية بمدينة دوسلدورف غرب المانيا، أن ممارسة الأنشطة البدنية تُعد وسيلة الوقاية المُثلى. فضلاً عن ذلك ينصح الأطباء بتناول جرعة يومية من الكالسيوم تبلغ كميتها نحو 1300 ميلليغرام، إلى جانب تناول جرعة كافية من فيتامين (د) أيضاً. كما ينبغي على الرجال البالغ أعمارهم أكثر من 50 عاماً التوجه لطبيب أمراض مسالك بولية بانتظام لفحص مدى خطورة إصابتهم بهشاشة العظام.

وأوضحت الجمعية الألمانية أن هشاشة العظام تُصيب ثُلث الرجال فقط، لافتةً إلى أن مؤشر إصابتهم في تصاعد. ويتمثل عامل الخطورة الأكبر لدى الرجال في نقص الهرمون الجنسي (التستوستيرون) لديهم. وكذلك تزداد فرص الإصابة بهشاشة العظام بفعل تناول أدوية الكورتيزون واضطرابات وظائف الكُلى، واتباع أسلوب حياة غير صحي يتمثل في التدخين واحتساء الكحول واتباع نظام غذائي خاطئ وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، إذ تتقلص كثافة وحجم العظام بشكل كبير، ومن ثم تزداد مخاطر تعرض العظام للكسر.