قلة التمرينات الرياضية تزيد مخاطر الاكتئاب

أظهرت دراسة أميركية شملت آلاف السيدات ان الأكبر سناً منهن اللواتي يعتدن ممارسةً أكبر للتمرينات الرياضية، ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب موضحة أن النشاط البدني كان له التأثير الاكبر في النتيجة.

وجاء في الدراسة التي نشرت بالدورية الاميركية لعلم الأوبئة ان الباحثين اكتشفوا ان النساء اللواتي اعتدن ممارسة التمرينات الرياضية خلال الاعوام الأخيرة قلت لديهن بنسبة 20٪ احتمالات الاصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن اللائي اعتدن التمرينات الرياضية لفترات قصيرة.

وعلى جانب آخر كلما قضين أوقاتاً اطول كل اسبوع أمام التلفزيون زادت مخاطر إصابتهن بالاكتئاب. وقالت الباحثة بمدرسة هارفارد للصحة العامة في بوسطن ومؤلفة الدراسة، ميشيل لوكاس «المستويات العالية من النشاط البدني ارتبطت بتراجع احتمالات الاصابة بالاكتئاب». وأوضحت الدراسة ان قضاء المزيد من الوقت في نشاط بدني قد يدعم احترام الذات وإحساس المرأة بالسيطرة وأيضاً يزيد الاندروفين في الدم، إلا أن لوكاس اوضحت ان الدراسة لم تبرهن بشكل مباشر على ان مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة وتجنب التمرينات يسببان الاكتئاب. وشملت الدراسة ما يقرب من 50 ألف سيدة قمن بملء استبيانات كل عامين في إطار دراسة «صحة الممرضات الاميركيات» وشملت الفترة من عام 1992 حتى .2006 وسجلت المشاركات المدد الزمنية التي قضينها في مشاهدة التلفزيون كل أسبوع عام 1992 واجبن ايضا عن اسئلة بشأن عدد المرات التي اعتدن فيها المشي وركوب الدراجات الهوائية والجري والسباحة خلال الفترة بين عامي 1992 و.2000 وفي الاستبيانات نفسها كتبت المشاركات عن أي تشخيص جديد عن الإصابة بالاكتئاب او أي ادوية أخذت لعلاج المرض. وشملت الدراسة سيدات لم يكن مصابات بالاكتئاب عام .1996 وعلى مدار العقد التالي سجلت 6500 حالة إصابة بالمرض.