النباتات الطبيّة تحد من اضطرابات النوم

يُمكن أن تساعد النباتات الطبية على الحد من اضطرابات النوم غير المرتبطة بمرض عضوي. وأوضح الباحث في جامعة فورتسبورغ الألمانية يوهانيس غوتفريد، أن نبات الناردين مثلاً يتمتع بتأثير مهدئ ومنوّم، من دون أن يترتب على تناوله خطر الإدمان مثلما يحدث عند تناول المنوّمات الكيميائية. وأضاف الباحث الألماني أن هناك مجموعة من العلماء اكتشفوا قبل سنوات قليلة أن مادة «لجنان» التي تحتوي عليها عشبة الناردين، تتمتع بتأثير مشابه لتأثير مادة الأدينوسين التي يفرزها الجسم.

وعن وظيفة مادة «الأدينوسين» في الجسم قال غوتفريد: «تؤدي مادة الأدينوسين بجسم الإنسان وظيفة (مُحدد عدد لفات المحرك بالسيارة) نفسها، فكلما يبذل الإنسان مجهوداً أكثر، يقوم الجسم بإفراز كمية أكبر من مادة الأدينوسين، التي تؤدي إلى الشعور بالإجهاد، ما يُجبر الإنسان على أخذ قسط من الراحة». وأضاف غوتفريد أن التأثير المنوم الذي يتمتع به نبات الناردين تشترك فيه مادة «لجنان» مع مواد فعالة أخرى، مشيراً إلى أن بعض الدراسات الحديثة أثبتت إمكانية تعزيز هذا التأثير من خلال دمجه مع حشائش الدينار. أولتحضير شاي الناردين، ينصح الخبير الألماني بنقع أوراق الناردين في ماء بارد لفترة طويلة قدر الإمكان، من الأفضل أن تمتد لساعات عدة، وبعدها يُمكن تسخين الشاي ليصل إلى درجة الحرارة المناسبة للشراب. وأخيراً ينصح غوتفريد «مَن لا يروق له مذاق شاي الناردين، يُمكن أن يمزجه مع نوعية أخرى من الشاي المصنوع من أوراق بلسم الليمون وأزهار اللافندر لتغيير نكهته»، لافتاً إلى أن الناردين ليس له أي تأثير سلبي في القدرة على القيادة.