الرياضة «تطيل» العمر

ممارسة الرياضة ربع ساعة يومياً ربما تُطيل متوسط العمر بمعدل ثلاثة أعوام. وذكرت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب والجمعية الألمانية لعلاج السكتة الدماغية بالعاصمة برلين، أن هذا الحد الأدنى من ممارسة الرياضة يُمكنه تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وكذلك أمراض القلب والسرطان والسكري، استناداً إلى نتائج دراسة حديثة شارك فيها أكثر من 400 ألف شخص من تايوان، تم خلالها متابعة حالتهم الصحية على مدار ثماني سنوات.

وأظهرت الدراسة تمتع الأشخاص، الذين يمارسون الرياضة يومياً حتى ولو بمعدل قليل، أي 15 دقيقة فقط، بصحة أفضل من غيرهم الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، إذ انخفض معدل وفاتهم بمقدار 14٪ عن الآخرين، فضلاً عن ذلك، فقد ارتفع لديهم متوسط العمر المتوقع بمعدل ثلاثة أعوام وانخفضت لديهم احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والسكري. لذا فكلما أكثر الإنسان من ممارسة الرياضة، انخفضت لديه مخاطر الإصابة بهذه الأمراض .يذكر أن ممارسة الأنشطة البدنية لـ 15 دقيقة يومياً تُمثل نصف الحد الأدنى، الذي تُوصي بممارسته يومياً منظمة الصحة العالمية في الوقت الحالي، من أجل تجنب الإصابة بالأمراض.