قلّة النوم تزيد الشهية والوزن

حذر باحثون سويديون من أن النوم لساعات قليلة قد يزيد من شهية المرء، ويؤدي بالتالي إلى معاناته زيادة الوزن، وأفاد موقع «هيلث داي نيوز» الأميركي، بأن فريقاً من جامعة أوبسالا السويدية استخدم تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة أدمغة 12 رجلاً وزنهم طبيعي، فيما طلب منهم النظر إلى صور طعام.

وأشار إلى ان التصوير بالرنين المغناطيسي أجري مرتين، الأولى بعد ليلة نوم طبيعية، والأخرى بعد ليلة من دون نوم، وأظهرت النتائج أن نشاطاً أكبر سجل في منطقة محددة بالدماغ تلعب دوراً في تحديد الشهية، عند رؤية صور الطعام بعد ليلة من دون نوم.

واعتبر الباحثون أن هذا يشير إلى ان عادات النوم السيئة تؤثر في إصابة المرء بالبدانة على المدى الطويل. وقال الباحث كريستيان بنديكت «بعد ليلة من دون نوم، ظهر عند أولئك الرجال معدل مرتفع من النشاط في منطقة الدماغ المرتبطة بالرغبة في الأكل».

وأضاف «إذا أخذنا بعين الاعتبار أن قلة النوم هي مشكلة متنامية في مجتمعنا المعاصر، فإن نتائج دراستنا تفسر لماذا يمكن أن تؤثر عادات النوم السيئة في زيادة الوزن على المدى الطويل».

وختم بالدعوة إلى النوم ثماني ساعات ليليا، بغية الحفاظ على وزن مستقر وصحي.