الوجبات الصغيرة المنتظمة تقاوم الغثيان أثناء الحمل

يُعاني كثير من الحوامل الشعور بغثيان، لاسيما في بداية فترة الحمل. وأوضح الخبير لدى شبكة «الصحة سبيلك للحياة»، البروفيسور ميشائيل كرافينكل، في مدينة بون الألمانية، السبب في ذلك بقوله: «قد يرجع ذلك إلى تزايد معدل إفراز أحد الهرمونات بجسم المرأة خلال فترة الحمل». وأشار كرافينكل إلى أن «تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة يُمكن أن يُساعد المرأة الحامل على الحد من هذه المتاعب». ويُوصي كرافينكل أيضًا بتناول قطعة بقسماط أو بسكويت بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، مع الحرص على اصطحاب وجبة صغيرة يُمكن تناولها خارج المنزل.

ويؤكد الطبيب الألماني على ضرورة تجنب المرأة لنوعيات الطعام، التي يصدر عنها روائح نفاذة أو تتسم بمذاق لاذع، إذ يعمل ذلك على زيادة شعورها بالغثيان، نظرًا لفرط حساسية حاستي الشم والتذوق لديها خلال هذه الفترة، مشددًا على أهمية الالتزام بذلك مع جميع الروائح النفاذة الأخرى، كالعطور والدخان.

وجدير بالذكر أنه عادةً ما يتلاشى هذا الشعور لدى معظم النساء الحوامل بعد مرور بضعة أسابيع من بداية الحمل، نظراً لتراجع نسبة هذا الهرمون بالجسم. أما إذا أُصيبت المرأة بنوبات قيء شديدة وبمتاعب مستمرة، فينصحها كرافينكل حينئذٍ بضرورة استشارة طبيب أمراض نساء متخصص.