الرياضة ضرورية أثناء الحمل

بطبيعة الحال يزداد وزن المرأة خلال الحمل، لاسيما في منطقة البطن، ما يُصعب عليها ممارسة أية تمارين رياضية. وكلما اقترب موعد الولادة، ازداد ضغط الطفل على أسفل البطن وازدادت معه صعوبة ممارسة الرياضة بالنسبة للكثير من النساء، إذ ينتابهنّ أشعور بالخوف من إمكانية حدوث أي ضرر للجنين، إذا ما وقعن أثناء ممارسة الرياضة مثلاً. وأوضح رئيس رابطة أطباء أمراض النساء في مد ينة ميونيخ الألمانية، كريستيان ألبرنغ «إذا كانت المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة، فلا مانع على الإطلاق من ممارستها للرياضة، بل على العكس من ذلك نوصي بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة للنساء الحوامل». وأشار الطبيب الألماني إلى أن ممارسة الأنشطة البدنية خلال فترة الحمل يُمكن أن تُسهم في وقاية المرأة من الإصابة بسكري الحمل، وكذلك في منع احتباس كميات كبيرة من الماء في ساقيها. وأشارت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية بمدينة فرانكفورت، إلى أهمية الإكثار من ممارسة الأنشطة الرياضية بالنسبة للنساء الحوامل، خصوصا اللائي بدأن فترة الحمل وهنّ يعانين انخفاض معدل اللياقة البدنية، إذ تعمل ممارسة الرياضة على وقاية هؤلاء النساء، خصوصاً، من التعرض لخطر البدانة والسِمنة المفرطة خلال الحمل. وعن بعض نوعيات التمارين الرياضية، التي تُفضل ممارستها بالنسبة للنساء الحوامل، يوصي الأطباء بممارسة رياضة المشي أو الجري أو تمارين اللياقة البدنية. وأشار طبيب أمراض النساء، الألماني ألبرنغ، إلى بعض المعوّقات، التي تمنع المرأة الحامل من ممارسة أية أنشطة رياضية تمامًا، مثل إصابتها بارتفاع ضغط الدم أو النزيف أو الوضعية الخاطئة للمشيمة أمام عنق الرحم.