تمارين قاع الحوض.. مفيدة للمرأة

تُعاني بعض النساء الإصابة بسلس بولي، لاسيما عند حدوث الاستجابات الجسدية الطبيعية على مدار اليوم، مثل العطس أو الضحك. وكي يتسنى للمرأة مواجهة ذلك، تنصحها الجمعية الألمانية للسلس البولي بممارسة تمارين قاع الحوض.

وأوضحت الجمعية الألمانية فائدة هذه التمارين في أنها تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض ونسيجها الضام، اللذين يُصيبهما الضعف عند حدوث التغيرات الهرمونية للمرأة أثناء مرحلة سن اليأس المتسمة بانقطاع الطمث أو خلال فترة الحمل. كما تُسهم ممارسة تمارين قاع الحوض في تقوية الظهر واتخاذ وضعية جسم سليمة، وفي تحسين عملية التنفس أيضاً. وكي تُجدي هذه التمارين نفعاً للمرأة، أشارت الجمعية الألمانية إلى ضرورة المواظبة على ممارسة هذه التمارين من دون انقطاع، وكذلك إلى أهمية القيام بها على نحو سليم؛ لذا أوصت الجمعية بممارسة هذه التمارين تحت إشراف إخصائيي العلاج الطبيعي.