صيام المرضعات يتطلب تناول كميات وفيرة من البروتين

إذا أصرت الأم المرضعة على الصيام في شهر رمضان، فينبغي عليها الحرص على إمداد جسمها بكميات وفيرة من السوائل وجميع العناصر المغذية الضرورية للجسم بين وجبتي الإفطار والسحور. وأوضحت الطبيبة وفاء سليمان الناصري، أخصائية أمراض النساء والتوليد بمستشفى «ميدكير» بدبي، الكميات التي يجب تناولها من البروتين، بقولها: «القاعدة الأساسية لتناول البروتينات تقول: لكل رطل من وزن الأم المرضعة، يتم تناول غرام واحد من البروتين، ما يزيد محتوى المعادن والمواد المُغذية الموجودة في لبن الأم إلى الحد الأقصى». وأضافت أن «بعض الدراسات أثبتت أن نسب حمض الفوليك والزنك غالباً ما تكون قليلة في أجسام الأمهات المرضعات، لذا فهي تنصحهن بتناول الأقراص متعددة الفيتامينات وأقراص المعادن، مفسرةً ذلك بأن حمض الفوليك والزنك مهمان للجهاز المناعي للطفل». وأشارت إلى ضرورة تناول لتري ماء و2500 سعر حراري على الأقل بين وجبتي الإفطار والسحور، كي يُمكنهن إرضاع أطفالهن بكميات وفيرة من اللبن. كما تُوصَى الأمهات المرضعات بمراجعة الطبيب قبل الإقدام على الصيام، إذ يجوز الصيام فقط للنساء اللائي يكنّ قادرات جسمانياً على ذلك.