مضغ العلكة يحافظ على أسنان المسنين

تعمل العلكة على حماية الأسنان لدى المسنين، حسب مبادرة لحماية الأسنان بمدينة كولونيا الألمانية، أشارت إلى أن مضغ العلكة يحفز إفراز اللعاب بالفم، ما يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

وذكرت أنه غالباً ما يتضاءل إدراك الإنسان للشعور بالعطش مع تقادم العمر، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى جفاف الفم، لذا أوصت المبادرة المسنين بشكل خاص بضرورة الإكثار من مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب بأفواههم، كي لا يصابوا بجفاف الفم.

وعن مدى أهمية إفراز اللعاب، أوضحت المبادرة أن اللعاب يتمتع بالعديد من الوظائف المهمة بالنسبة للإنسان، من بينها مثلاً أن له تأثير مضاد للبكتيريا، فضلاً عن أنه يعمل على إبطال مفعول الأحماض الضارة بالفم، وكذلك يُسهم في معادلة فقدان مينا الأسنان للمعادن المهمة. ولوقاية المسنين من جفاف الفم، أوصت المبادرة الألمانية لحماية الأسنان بأنه من الأفضل أن يتم وضع زجاجة مياه دائماً على مرآى بصرهم وفي متناول أيديهم. كما أوصت بتناول كوب من الماء قبل كل وجبة، مشددة على ضرورة ألا تقل كمية المياه التي يتناولها المسنون عن لترين يومياً على الأقل. ولفتت أيضاً إلى أهمية تناول الفواكه والخضراوات ذات المحتوى المائي المرتفع.

وطالبت المبادرة الألمانية لحماية الأسنان بالابتعاد تماماً عن نوعيات السكر المضر بالنسبة للمسنين، كالذي يُستخدم مثلاً في الشاي أو القهوة، والإقلال من تناول الحلوى قدر الإمكان، موضحة أنه من الأفضل أن يتناول المسن قطعة من الكعك مرة واحدة في اليوم بدلاً من أن يتناول مجموعة من قطع الشوكولاتة على مدار اليوم.

وأشارت المبادرة الألمانية إلى أنه من الأفضل ألا يُكثر المسنون من تناول المعلبات أو الوجبات الخفيفة المحتوية على الملح، لاحتوائها على السكر بشكل خفي.

وأوصت بضرورة التدرب على طريقة المضغ السليمة، لافتةً إلى إمكانية القيام بذلك باستخدام نوعيات معيّنة من الأطعمة الصلبة التي تحتاج إلى قضمها، مثل الفاكهة أو الخضراوات.

يذكر أنه غالباً ما يُفضل المسنون تناول نوعيات الأطعمة اللينة، مثل الخضراوات المسلوقة أو البطاطس المهروسة، نتيجة ما يعانونه من مشكلات في أسنانهم، غير أن مثل هذه الأكلات توفر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا.