تعديل وضع «لوحة المفاتيح» يخفف آلام الرقبة

غالباً ما يعاني موظفو المكاتب آلاماً بالرقبة بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر. وللتغلب على هذه المشكلة ينصح لارس أدولف، خبير بيئة العمل الصحية بالمعهد الاتحادي للسلامة والصحة المهنية بمدينة دورتموند الألمانية، بتعديل وضع لوحة المفاتيح، موضحاً «ينبغي ألا تبتعد لوحة المفاتيح عن حافة المكتب بمقدار يزيد على خمسة إلى سبعة سنتيمترات».

وأوضح الخبير الألماني أن عضلات الرقبة تتمتع باسترخاء تام عندما تكون أذرع الموظف منثنية بشدة على لوحة المفاتيح. وإضافة إلى ذلك يجب أن تكون الفأرة قريبة من حافة المكتب قدر الإمكان، ولا تكون موضوعة مثلاً في منتصف سطح المكتب. وإذا لم يُجدِ تغيير وضع لوحة المفاتيح والفارة نفعاً للتخفيف من آلام الرقبة، ينصح أدولف بمراجعة وضع شاشة الكمبيوتر، قائلاً «يجب أن يكون منتصف شاشة الكمبيوتر عند مستوى الصدر تقريباً». كما يجب أن تكون العينان في مستوى أعلى من الحافة العلوية لشاشة الكمبيوتر، عندما ينظر الموظف في خط مستقيم.