الرياضة خلال الحمل تُزيد وزن الجنين

أوصت مؤسسة الصليب الأخضر الألمانية النساء الحوامل الراغبات في زيادة وزن أطفالهن عند الولادة بضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة منذ بداية الحمل، إذ أظهرت نتائج دراسة أميركية أن ممارسة الرياضة باعتدال بدءًا من مراحل الحمل الأولى تؤدي إلى ولادة أطفال أكثر وزناً وأكبر حجماً.

وأشارت المؤسسة، التي تتخذ من مدينة ماربورغ مقراً لها، أن الدراسة الأميركية أرجعت سبب ذلك إلى أنه بالقرب من منتصف فترة الحمل تكون المشيمة قد نمت بمعدل أسرع، وأدت وظيفتها على نحو أفضل أيضاً لدى النساء، اللائي يمارسن الرياضة. ولكن لم تثبت الدراسة أي تأثير واضح لممارسة الرياضة على محيط رأس الطفل أو على نسبة الدهون لديه. وأضافت أنه يُوصى بالمواظبة على ممارسة الرياضة بالنسبة للنساء الحوامل، لاسيما المتقدمات منهن في العمر، وكذلك اللائي لم يزداد وزنهن منذ بداية الحمل سوى بمعدل ضئيل، مؤكدةً أن ذلك يسري فقط على الأصحاء منهن.

وعن نوعية الرياضة، التي تتناسب مع النساء الحوامل، أوصت مؤسسة الصليب الأخضر الألماني بممارسة رياضة الجري ‬30 دقيقة بمعدل ثلاث مرات أو أكثر أسبوعياً. بينما أكدت ضرورة أن تتجنب المرأة ممارسة التمارين، التي تتطلب الاستلقاء على الظهر، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، إذ يُمكن أن يتسبب ذلك في تدفق الدم بعيداً عن الجنين.