خطوات صحية لدعم نشاط الجسم بعـــد الإجازة

مع انتهاء فترة إجازة عيد الفطر، وعودة الأفراد إلى روتين حياتهم اليومي، وسواء تضمنت تلك الإجازة رحلات سفر قصيرة أو البقاء في الدولة، تقول خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية سمر بدوي إنه وفي هذه الفترة تتوافد الجموع من الأفراد، استعدادا للعودة إلى المدارس أو إلى الوظائف «وتبدأ معها رحلة شحن طاقة العودة إلى العمل»، مشيرة إلى أنه غالبا ما يكسر الأفراد روتين حياتهم اليومي خلال فترات العطلات «فيطلقون لأنفسهم العنان في تناول ما تشتهيه أنفسهم من أطعمة ومشروبات، بينما تمتد ساعات السهر وإجهاد الجسم وعدم الراحة إلى فترات طويلة، ليختلط الليل مع النهار عند البعض، بحثا عن كسر الملل والروتين اليومي».

وتضيف بدوي أن علم الشخص بأن مثل هذه العادات ليست سوى وقتية، وستنتهي خلال أيام بسيطة، تجعله لا يحتسب الحاجات الصحية الضرورية التي يحتاجها الجسم لتوازن وظائفه، «معتمدا على واقع أن العودة إلى الروتين المعتاد بعد الإجازة سيفي بالأمر، دون أن يدرك أن عودة الجسم إلى النظام السابق ستتطلب من الشخص جهدا كبيرا واهتماما وتركيزا أكبر، وخطوات عدة يحتاج إليها لإعادة تنظيم وتوازن الجسم، ليتمكن من إنجاز مهامه الوظيفية بشكل أفضل»، مبينة أن هناك مجموعة من النصائح الصحية التي يجب اعتمادها، والتي تعين الشخص على القيام بنشاطه وعمله، من خلال إعادة توازن متطلبات جسمه الفكرية والجسدية بشكل صحي.