بدائل تحدّ من النهم للحلوى

أكدت الجمعية الألمانية لحماية المستهلك أنه يمكن الحد من النهم الشديد تجاه الحلوى من خلال اللجوء إلى بعض البدائل الصحية، مثل الإكثار من الماء والشاي غير المحلى بالسكر. وكبديل للبونبون والشوكولاتة والآيس كريم والكولا، أوصت الجمعية الألمانية بالعاصمة برلين بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة، مؤكدةً أنه من الأفضل أن يتم تناول خمس حصص منها بشكل موزع على مدار اليوم. وفي حال الشعور برغبة شديدة للغاية نحو تناول أي نوعية من الحلوى، تنصح الجمعية بمضغ علكة خالية من السكر. وأردفت الجمعية أنه صحيح أن المكسرات تتمتع بفوائد صحية عدة بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم إلى جانب قلة احتوائها على السكر، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة للغاية من السعرات الحرارية.