استمع إلى احتياجات جسمك

إن الهدف المنشود من اتباع أنظمة غذائية متوازنة وصحية، هو الوصول بالجسم إلى صحة مثالية قد تحتاج إلى الوقت والجهد والتركيز.

وترى الصيدلانية وخبيرة المكملات الغذائية، سمر بدوي، أنه عندما يقال إن الإنسان أدرى بحاجيات جسمه، فهذا صحيح لأن الجسم له لغة معينة علينا الإلمام بها، وبالتالي الاستماع ومراقبة ما قد يشتكي منه.

ومن المؤكد أن مواكبة الحياة السريعة تحرمنا العديد من المغذيات التي تدعم أجسامنا بالصحة والعافية، وبالتالي ظهور علامات النقص الغذائي الذي ينعكس في صورة أعراض مرضية أو غير مرضية على الجسم.

وتضيف بدوي «عندما تشعر بأن جسمك يخاطبك فهذا يعني أنه بحاجة إلى دعمه بأحد العناصر الغذائية التي تسهم في سد حاجته، مثل أن تشعر بهبوط الطاقة لديك أو الإحساس بالدوخة من حين لآخر، أو الانهاك والتعب المفاجئ، ومن هنا استمع إلى ما ينقص جسمك».