ركوب الدراجات الهوائية يقي من الاكتئاب

‫أكدّ اختصاصي الطب المهني، أندرياس تاوتس، أن ركوب الدراجات لا يسهم فقط في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، إنما يمكن أن يقي أيضاً من الإصابة بالاكتئاب. وأوضح تاوتس، عضو الجمعية الألمانية للطب المهني والطب البيئي، قائلاً: «يعمل ركوب الدراجات في الهواء الطلق على تحفيز الجسم على تفكيك هرمونات الضغط العصبي مع السعرات الحرارية؛ ومن ثمّ يعد إحدى الوسائل الفعّالة لحماية الجهاز القلبي الوعائي من الأمراض، والوقاية من الأمراض النفسية». ‫ونظراً إلى ما يتعرض له الموظفون من ضغوط عصبية بسبب أعباء العمل، ينصحهم الطبيب الألماني بإدراج هذه الرياضة في مسار يومهم كأن يذهبوا إلى عملهم مثلاً بالدراجة بدلاً من استخدام السيارة أو إحدى وسائل المواصلات.‬ ‫وبالنسبة لمَن لم يمارس رياضة ركوب الدراجات من قبل، ينصحه تاوتس بضرورة الاستعداد جيداً لجولتهم الأولى بالدراجة، موضحاً كيفية تحقيق ذلك بأنه من الأفضل أن يقوموا بقيادة الدراجة في الطرق الآمنة المخصصة لذلك في البداية بدلاً من استخدامها في الطرق المرورية المزدحمة.‬

‫ومن المهم أيضاً لمَن يمارس رياضة ركوب الدراجات أنتكون بحوزته المعدات اللازمة لذلك، لاسيما الخوذة التي تندرج ضمن المعدات الأساسية. وأضاف اختصاصي الطب المهني الألماني: «يعد اختيار الدراجة المناسبة أحد الاشتراطات المهمة أيضاً لتحقيق فوائد ركوب الدراجات»، مؤكداً أنه لابد من أخذ المرحلة العمرية في الاعتبار عند اختيار الدراجة.