الوجبات الخفيفة أفضل لموظفي «الورديات» الليلية

غالباً ما يعاني موظفو الورديات الليلية التعب وضعف التركيز بسبب طبيعة عملهم المختلفة. وتجنباً لزيادة التعب وضعف التركيز، أوصت اختصاصية الطب المهني الألمانية فيته شرام، موظفي الورديات الليلية بتناول الوجبات الخفيفة، نظراً لأن المعدة تستهلك كثيراً من الطاقة عند هضم الوجبات الدسمة، ما يتسبب في زيادة الشعور بالتعب وضعف التركيز.

لذا تنصح شرام، الخبيرة لدى الهيئة الألمانية للفحص الفني، موظفي الورديات الليلية بتناول الزبادي والخضراوات والفواكه النيئة ومنتجات الحبوب الكاملة، بدلاً من البيتزا والنقانق والبطاطس المحمرة، كما أنه من المهم الإكثار من السوائل، إذ ينبغي تناول لترين إلى ثلاثة لترات من السوائل يومياً.