الشتاء وقت مثالي للاضطراب العاطفي الموسمي

قالت الطبيبة النفسية، كريستا روت-زاكنهايم، إن اكتساء السماء باللون الرمادي لأسابيع طويلة في أشهر الشتاء، يعصف بالحالة المزاجية لدى الكثيرين، وقد يصل الأمر لدى البعض إلى الإصابة باكتئاب موسمي، معروف علمياً بـ«الاضطراب العاطفي الموسمي».

وأوضحت الطبيبة الألمانية أن الأعراض المميزة للاضطراب العاطفي الموسمي تتمثل في الشعور بالخمول والإرهاق، واشتهاء الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، إضافة إلى زيادة الوزن. كما يندرج القلق والاكتئاب أيضاً ضمن المؤشرات الدالة على هذا المرض.

وأضافت روت-زاكنهايم أن الاكتئاب غير الموسمي يتميز عن الاكتئاب الشتوي بفقدان الشهية واضطرابات النوم، بدلاً من اشتهاء الطعام والإرهاق. كما تظهر أعراض الاكتئاب الشتوي في الشتاء وتزول مع قدوم الربيع. أما الاكتئاب الصيفي فهو نادر الحدوث، ويظهر بطابع معاكس تماماً لأعراض الاكتئاب الشتوي.

ولعلاج الاكتئاب الموسمي يتعرض المريض لضوء أبيض ساطع؛ حيث يجلس المصاب بعد الاستيقاظ بوقت قصير أمام مصباح خاص بشدة إضاءة تبلغ 10 آلاف لُكس، على مسافة تبعد متراً واحداً، لمدة 30 دقيقة يومياً، على أن يتطلع في الضوء لمدة ثلاث ثوانٍ تقريباً كل 90 ثانية، فبذلك تنتقل إشارات تنشيطية إلى الدماغ عبر شبكية العين. وفي بعض الحالات يخضع المريض للعلاج بمضادات الاكتئاب. ويمكن الوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي من خلال التنزه اليومي في الهواء الطلق والنظر إلى السماء.