الضغط العصبي المستمر يؤذي القلب

حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب، إذ إنه يؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يعتبر أحد أكبر عوامل الخطورة المؤدية إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الأزمات القلبية.

ولمحاربة الضغط العصبي، تنصح المؤسسة الألمانية بممارسة الرياضة، إذ إن ممارسة الأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة، مثل السباحة أو المشي أو الركض، تساعد على التخلص من الضغط العصبي. كما تسهم ممارسة الرياضة في التغلب على صعوبات النوم الناجمة عن الضغط العصبي، لكن مع مراعاة ألا تتم ممارستها قبل النوم مباشرةً.