تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل

يمكن للموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخاؤها وتكرار ذلك مع عضلات القدمين وعضلات البطن. د.ب.أ

المصدر:
  • مانهايم ـــ د.ب.أ
التاريخ:

تنصح مبادرة «الصحة النفسية في بيئة العمل» الألمانية الموظفين، الذين لا يمكنهم أخذ فترات راحة، بممارسة بعض التمارين البسيطة، التي تساعد على الاسترخاء أثناء العمل. وأوضحت المبادرة الألمانية أنه يمكن لهؤلاء الموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخائها، وتكرار ذلك مع كل من عضلات القدمين وعضلات البطن.

تويتر
أعلى