الجلوس المستمر عدو الظهر

قال اختصاصي الطب المهني الألماني كريستوف أوبرلينر إن الجلوس المستمر يعد بمثابة العدو اللدود للظهر؛ حيث إنه يُسبب إجهاداً أحادي الجانب للبنية العضلية، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر والعمود الفقري. لذا ينصح أوبرلينر الموظفين بممارسة الرياضة، مثل المشي، أو ركوب الدراجات، أو الركض، بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل لمدة 20 دقيقة تقريباً.