6 إرشادات تساعد على التخلص من الأرق

يعاني البعض اضطرابات النوم والأرق، بسبب الضغوط والتزامات العمل ومتطلبات الحياة اليومية. والأرق هو المعاناة من مشكلات في الخلود إلى النوم والاستغراق فيه على مدار أكثر من شهر، بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، مع ظهور عواقب سلبية لذلك على مسار الحياة اليومية وتأدية مهامها. وببعض السبل البسيطة يمكن التغلب على هذه الاضطرابات والتمتع بنوم هانئ ومريح من دون الاضطرار إلى تعاطي المنومات.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.